Day10(0826)--水

這是第十天，美國時間8/25，台灣時間8/26。這一天的課是晚上六點到十點，整個上課過程中，我不斷地喝水、喝水，又喝水，一方面是因為沒吃晚餐 --
吃了晚餐上課會想睡覺，另一方面則是因為教室裡擠滿人，空氣不好、非常悶。來 U
念書的第一天開始，就有很多人告誡我一定要多喝水，因為這裡太乾燥了，一不小心就會脫水；而我之前也常常被電擊，大家也是告訴我，喝很多很多的水就會比較好。

我忍不住回想，我在台灣時也喝這麼多水嗎？好像有、也好像沒有。在最後一份工作時，整天都是坐著：坐著開書單、坐著整理產品資料、坐著打電話、坐著開會、坐著聽會報，惟一可以起身走動的機會就是喝水和上廁所，所以我一忙起來就會坐一整天不動，水也就喝得少了。這裡說的水是指真的飲用水，不包括任何各種不同形式的飲料（當然不包括我最愛喝的咖啡）。

至於人一天要喝多少水才夠呢？之前看過很多不同的說法，有人說八杯、有人說三公升、也有人說這根本就是拔獅子的鬃毛沒有科學根據。但是水喝得多和水喝得少，身體真的會有感覺，口水的分泌量不同、排汗的量和味道會不同、身體的清爽程度會不同。我現在倒是養成了不斷喝水的習慣，就算是忘了帶水壺，也會到處找飲水機。其實沒找到飲水機也無妨，家裡水龍頭流出來的水是可以直接飲用的，只要沒有心理障礙就好；說穿了，這裡的餐館供應的水，也大部份根本就是水龍頭下真接盛裝的水啊。

我回台灣時，媽媽問我在這最不適應的是什麼，我想了想，告訴她：這裡的飲水機都只有冷水／冰水。冬天時會想喝個熱的，就只能選擇咖啡或可可亞或濃湯了。這真的是件奇怪的事。另外還有一件事和水有關的，就是這邊的維他命水種類很多、粉末狀加到水裡增加各種維他命和纖維質的補充品也很多，看來是這裡的人都普遍愛喝水，這樣的產品才有市場吧。

好，回到主題，多喝水會有助減肥嗎？我的答案是肯定的。一來是幫助新陳代謝，二來則是可以增加飽足感。但，為什麼我喝了這麼多水，體重的變化似乎是不大呢？今日體重是 -1.2 kg。