Day15(0831)--營養補充品

這是第十五天，美國時間8/30，台灣時間8/31。

我是從去年開始才有吃營養補充品的習慣。一開始的時候吃得非常兇，一天各種維他命丸吃下來，可以吃到三十九顆：早上和晚上維合維他命各三顆（三顆一組）、早上和晚上維他命 B 群各兩顆、早上和晚上維他命 C 各兩顆、顧眼睛用的（葉黃素+billberry）一天兩顆、鈣片四顆、顧肝的（牛奶蕺）早上和晚上各一顆、卵磷脂早晚各四顆、顧眼睛皮膚指甲的（不知啥成份）一天一顆、幫助消化和新陳代謝的（也不知啥成份）一餐兩顆、Omaga3一天兩顆。

所以那時候常常被 Fish 笑說，我簡直是吃維他命就吃飽了。不過那一陣子很明顯地感覺身體狀況改善了，可能是因為前半年都胡亂吃東西、不定時也不定量，睡覺也亂睡、長時間盯螢幕，所以身體常常說不出哪裡不舒服，但就是覺得不對勁。大量補充各種維他命之後，臉色變好了（別人說的），精神變好、睡覺時也比較安穩，所以不管別人怎麼用謠言「中傷」我（有人傳說我吃維他命上癮、有人傳說我每天不吃飯只吃維他命），我覺得對自己好就繼續這麼做。那一陣子飲食沒有改變，但緩慢地在三個月中減少了四公斤。

後來是覺得我已經把自己補好了（或者說是變懶了），或者應該說是，我的飲食變得比較正常了（會按三餐吃飯），所以似乎不再須要大量服用營養補充品。我開始減量，變成只有早上服用，數量變成一半。這學期開始更減，兩天才服用一次、內容也更為簡化：綜合以他命一顆、維他命 B 群一顆、維他命
C一顆、顧眼睛用的兩顆、顧肝的一顆、顧眼睛皮膚指甲的一顆；喔，還有買錯的兒童用甜死人不償命的鈣熊兩隻、一起買錯的甜到掉牙的Omaga3魚或海星兩隻。嗯，從這份清單應該就看得出來我比較重視什麼了。

以前有一次同學會時，我詢問在當主治醫師的同學們：妳們有沒有推薦什麼成份比較好的綜合維他命啊？沒想到她們異口同聲地說：飲食均衡最好，什麼維他命丸都比不上。

我想，是啊。但有些時候迫於現實的無奈，飲食就是無法正常時，適時地補充一些營養素，應該可以讓身體好好修復自己的機能吧。只是常吃也不好就是了，身體會開始習慣有大量的營養素進入，如果沒吃到那麼大量，反而會覺得更累。

好，今天這算和挑戰主題有什麼關係呢？就我個人的「人體實驗」，營養不均衡時人會虛胖，補充足夠的維他命之後，身體會結實、精神也比較好。也許是營養不均衡時，身體就會為了自我保護而不顧一切把很多東西留在體內吧。我猜。