Day20(0905)--嚥下開心和不開心的一切

這是第二十天，美國時間 9/4，台灣時間 9/5。

我「小時候」在自己不知道的情況下，吃了一陣子的「百憂解」。雖然不知道藥的療效是什麼，但自己很清楚那一陣子心情變得很好、很輕鬆，那種感覺像是天蹋下來了也無所謂。但後來知道自己是因為服用百憂解而有這樣的改變，心情反而糟了起來。我氣的是，為什麼我不是讓自己的心、自己的腦來決定我的意識，而是隨隨便便就因為吞下某些化學物質而改變心情。

人真的只是一座有機物質，靈魂和思想到底有什麼價值？

這個問題沒有解。因為這是確確實實科學驗證出來的結果。既然我可以同意吃普拿疼紓緩感冒症狀，為什麼我不能接受吃百憂解改善憂鬱的情況？就像是很多人在媒體上大力宣傳的，憂鬱症是一種生理失調的疾病，患者請務必就醫，只靠自己的意志力要克服是不可靠的。只要某種化學物質在體內的濃度不同，就可以影響我的歡喜憂傷，那我為什麼每天要東想要想這麼多事？

好吧，我現在對於「吃下什麼東西、變成什麼樣的人」這件事已經漸漸不再執著了。只要不是 Garbage in, garbage out 就好。不然還能怎麼辦呢？吃健康而營養的東西，讓自己慢慢瘦到健康的體重。目前只能先在乎這種事。

會突然又回想起這件事，是因為昨天在網路上看到一則文章，講到人要善選食物，可以透過吃下不同的食物改喜自己的情緒（不包括吃下一堆甜食這麼心理上安慰的功效）。例如：（以下藍色字體部份引用自ALO.TW）

深海魚：一個非正式統計，住靠近海邊人都比較快樂，倒不是因為大海讓人神清氣爽，反而是因為將魚當作主食。哈佛大學的研究報告就指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。
難怪我高中到台北住之後就常常不開心，住在通霄的好處就是要吃多少魚，隨時都有！

雞肉：當體內缺乏維生素B12時，就會出現惡性貧血、食慾不振及記憶力減退等問題。而雞肉正富含維持神經系統健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，當你晚上睡不好，日間總感覺疲憊時，多吃點雞肉吧。
最近都滷雞腿來吃，難怪常常睡過頭。

大蒜：吃大蒜雖然會帶來口臭，但卻會帶來好心情。德國科學家從一項針對大蒜對膽固醇的功效研究中發現，病人吃了大蒜製劑之後，感覺比較不易疲倦、不焦慮、也不容易發怒。
問題是，和吃大蒜的人講話會發怒耶！

嗯，不知道怎麼下結論。這篇文章的前半段和後半段落差太大。總之，好好吃東西，好好過日子吧。（這是什麼爛結論啊！）