Day21(0906)--週期

這是第二十一天，美國時間 9/5，台灣時間 9/6。

我一直以為自己不會把這個話題放上來的，但是又覺得在三十天之內一定會碰上。這對女生的體重和外表又是影響蠻重大的（至少我是），所以好像還是應該要講一下。

我自行懺悔，今天的這篇超級無聊的，可以略過不看。

好，我囉嗦了半天，我要講的就是生理期。我個人的生理週期蠻明顯的，下巴和脖子開始狂長痘就是生理期快到的意思，接下來就是水腫，再來就是最痛苦的超級忍痛大賽生理期第一天。 我的水腫是特別嚴重那種，嚴重到生理期之間和之後可以相差三公斤。前面說過了，我咖啡喝很兇，但是咖啡的排水、消腫對我而言是一點也沒用。

坊間流傳有一種『生理期減肥法』，細節我不記得了，重點是飲食和運動要配合身體荷爾蒙的分泌週，例如生理期前一週就維持不要過量就好、生理期後新陳代謝最快，所以可以多運動之類的。我不知道有沒有科學根據，但對我來講看起來還蠻合邏輯的，還不錯。可惜我沒有認真地實行過，也不知道成效到底如何。

又有一說是生理期之間因為體力消耗大，所以怎麼都不會胖（很多女生都會趁機吃巧克力！可惜我對巧克力的興趣不是那麼大），這點我倒是沒什麼意見，所以一個月一次要吃超高熱量大餐的話，就要選這個時候了。

上週開始我就知道自己進入水腫期，所以也沒有太努力在減重上面。而昨天已經瘋狂肚子痛了（好想罵髒話），接下來就可以多走路（像是我今天就走路來上學），不要吃太多碳水化合物，希望水腫結束後可以再看到體重指針往下一格或半格。