水腫

旅行回來隔天量體重時，本來很期待會看到體重新低（畢竟走了很多很多路），可是不從人願地，我被體重計上的數字嚇到說不出話來，居然出現了四年以來的體重新高！只好一直安慰自己「是水腫、是水腫」。因為覺得整個腳掌、腳踝都是腫的，連平常很寬鬆的鞋子都變緊了，應該…是水腫吧？

幸好隔天再量體重時就恢復正常了，甚至比旅行前還低了一些。我這才終於鬆一口氣。兩天相差 4.8 磅（相同時間、相同的「早晨例行程序」之後量的），這也太多水了吧！

認真想想，我從2000年左右就不時會出現這種狀況，還曾經腳掌腫到塞不進平日常穿的鞋子裡、也認真穿了一陣子壓力襪，可是壓力襪太麻煩穿上了、所以放棄很久了。這次旅行中拍照很多，也才發現自己早晨和下午的臉也相差很多，水腫到連臉都明顯看得出差異。早晨量到的血壓也比平常高，正是醫師說的「血中水份太多」的情況。

可能是這幾天都是外食（除了其中有幾餐吃自己帶的焙果和水煮蛋之外）、食物調味重、也可能是運動過度及曬傷，身體處於一種發炎的狀態、也可能是啤酒喝太多、也能是最後一天坐在車上七個小時也沒有中途休息活動，所以循環不好。原因太多了，沒辦法一一排除。

在學校工作時，我已經定期改變姿勢，或坐或站，問題似乎還好；就算是連續上課，也是大約三個小時上下，不算太誇張。每次健康檢查所得到的腎臟相關指數都是正常，所以…似乎可以不必擔心？旅行中作息飲食各方面都不正常，就當作特例處理好了。

也不曉得是不是和遺傳體質相關，媽媽也是這種容易水腫、水份循環不好的體質，我小時候也看過她的腳踝腫得和麵龜一樣。還有一次她生病住院，當時還嚴重到「手指按壓腿部，皮膚陷下之後久久不會回彈」，簡直嚇壞人。

現在這種年紀，已經到了「只希望身體健康、可以行動自如」的無欲無求境界。以後出門旅行還是多留意一下飲食好了，不要太過放縱自己。